Die FM. Alexander-Technik in der Gruppe

Das Leben fließt und ich lenke …
F.M. Alexanders Methode bietet in unserer Welt eine Strategie, den Körper an die modernen Anforderungen anzupassen, sodass Gesundheit und Anmut bewahrt bleiben. Auf der einen Seite entsteht das Gefühl von mehr "Einfluss" im Leben, auf der anderen Seite ein Gefühl von Lebendigkeit und Fluss sowie eine neue unmittelbare Verbindung zu sich selbst. Die F.M. Alexander-Technik  ist eine "Self-Care" Maßnahme, um behutsamer mit sich umzugehen und die Gesundheit zu erhalten.

Bei regelmäßiger Teilnahme an der Gruppe
o  werden Sie bewusster mit sich im Alltag und Beruf umgehen
o  eine ruhige Neugier auf sich selbst entwickeln
o  Ihr Körper wird auf sanfte Art wieder ins Gleichgewicht finden
o  sodass Ihre Körperhaltung und Bewegung freier wird

Einzellektionen in F.M. Alexander-Technik

Das “Magische”, wenn du es so nennen möchtest, ist dein eigenes konstruktives Denken.
o  weil wir etwas in uns verändern, was nicht effektiv,
sondern schädigend ist.
o  weil wir uns bewusst werden, was wir tun.
o  weil wir Energie zurück in die richtigen Bahnen lenken
und dadurch Freiheit in unseren gesamten Organismus bringen.
(Marjorie Barstow)

Sitzen, aufstehen, sich hinsetzen, atmen, rausgucken, „Känguru“, gehen, stehen, die "Affenposition", sich beugen, liegen, sich auf Zehenspitzen erheben, die Arbeit der Arme, usw.

Bei jeder Bewegung wird die Primärkontrolle bewusst gemacht (das dynamische Zusammenspiel zwischen Kopf, Hals, Rücken und Boden), um leicht das schwere Gewicht des Kopfes - 4-6kg - am Ende der Wirbelsäule zu balancieren. Dann kann der Organismus funktionieren und Balance und Gesundheit bewahren. Haltung, Atmung und Reaktionen integrieren sich auf optimierte Weise in das psychophysische Verhalten, wie von der Natur vorgesehen.

Eine Lektion dauert zwischen 30 - 60 Minuten, je nach Vereinbarung.
Die Kosten für ein Lektion betragen zwischen 30,-€ und 70,-€

Information

post@alexander-technik-koeln.de